편두통의 원인은?
1. 수면 부족[코골이, 수면 무호흡증 등]
2. 심리적 스트레스
3. 비만
4. 카페인, 진통제, 과 섭취
5. 유전적인 가족력에 의함
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편두통에 나쁜음식_1편[티라민]
음식에 포함된 티라민이라는 성분은 뇌 혈관을 수축시켜 혈압을 높이게된다.
티라민 성분이 함유된 음식은 아래와 같다.[대표적 : 발효식품의 숙성단계에서 발생]
ㅇ치즈, 초콜릿, 와인, 버터, 기타 가공식품 및 통조림 등
이처럼, 티라민이 함유된 가장 나쁜조합은 치즈와 와인의 조합이 가장 나쁘다고 볼수있다.
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편두통에 나쁜음식_2편[아질산염]
햄과 소시지 등 식육가공품 제조시 산패 방지와 색을 선명하게 하기위해 아질산 나트륨이 사용된다고한다.
아질산염이라는 성분은 뇌의 혈관을 넓혀 두통을 유발한다고 한다.
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편두통에 나쁜음식_3편[글루타민산 나트륨(MSG)]
인스턴트 식품 및 스낵류에는 다량의 MSG가 함유되어있다.
MSG는 음식의 맛을 더욱 좋게하기 위해 대부분은 식당에서 사용되고 있지만, 과 섭취는 문제를 유발한다고 한다.
제일 큰 문제로는 두통을 유발하고, 위염, 근육 경직, 과 신경통 등 두통 유발에 매우 나쁜 성분이다.
위 음식은 되도록 자제하여, 건강에 유의하세요.
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